Personlig utveckling

Längtar du efter att nå din fulla potential?

Många människor vill idag utvecklas och längtar efter att nå en mer full potential som människa. Detta är inte längre en fråga om att komma tillrätta med vissa problem. Det handlar mer om att våga och kunna uttrycka mer av sin egen inneboende  förmåga.

Det kan handla om att inte hitta uttrycken för den egna personliga meningen och tillfredsställelsen med livet man lever.

Då kan det vara värdefullt med en samtalspartner som kan stödja i att utforska såväl längtan som hinder på den vägen. Många gånger behöver man också hjälp att lösa upp spänningar i kroppen med kroppsorienterade metoder och att hitta till en återkommande självklar förankring i mindfulness metoder.

Känner du igen dig i denna längtan så hör av dig för ett samtal för att se om kontakten känns bra mellan dig och någon av oss. Vi har lång erfarenhet av såväl problemlösning som att understödja resurser hos de vi träffar.

Välkommen att utforska de sista vita fläckarna på vår karta över verkligheten, Dig Själv!

Mindfulness och meditation

Övningar för ökad närvaro —  Mindfulness och meditation

Mindfulness är ett begrepp som blivit populärt under senare år som konsekvens av att det blivit en accepterad del av psykoterapeutisk behandling.

Det är egentligen inte en metod i sig utan ett förhållningssätt som behöver vara en del av andra sätt att arbeta.

Att i stunden vara närvarande med sin egen upplevelse

Begreppet betyder att utan värdering, önskan att bli av med eller behålla, närvara med intresse och öppenhet i det som i stunden är ens egen upplevelse här och nu.

Ett vanligt sätt att odla denna förmåga hos sig själv är genom meditation. Det finns olika sätt att meditera på och det vi här menar är enligt Zen. Det innebär närvaro i andningen som ankare i stunden och med ett accepterande icke fasthållande förhållningssätt till tankar, känslor, minnen och förhoppningar.

Leder till fördjupad kontakt med såväl sig själv som andra

Att vilja ha sig själv som man är i stunden leder till utveckling och fördjupad kontakt med såväl sig själv som andra.

På Institutet arbetar vi med grupper som förenar mindfulness med gruppterapi och kroppsykoterapeutiska pass.

Förhållningssättet är dessutom en självklar integrerad del i hur vi arbetar också med andra metoder.

Gemenskap Institutet för Psykoterapi i Lund, Skåne

Vi erbjuder personlig utveckling

Bertil Gyllensten

Leg. psykolog, leg. psykoterapeut, instruktör i MBCT. Individualterapi,gruppterapi, gestalt och kroppsorienterad terapi

Jag arbetar individuellt med dig som kommer för samtal och önskan om utveckling. Sedan en tid tillbaka har jag inte längre avtal med Region Skåne och … Läs mer

bertil@ifpt.se

Helena Aaltonen

Leg. psykoterapeut i psykodynamisk psykoterapi och socionom

Helena Aaltonen erbjuder parsamtal och familjesamtal mellan en eller flera i en familj som önskar samtal och verktyg för att förbättra relationen och … Läs mer

kontakt@helena-aaltonen.se

Helena Aaltonen